D1 01/11（日）
雨林帶起登・單日爬升逾 1200mMachame Gate → Machame Camp
10.3 km ↑ 1211 m ↓ 0 m 約 4.8 小時 3 個地標
下載 GPX
D2 01/12（一）
出雨林・視野開闊Machame Camp → Shira Camp
4.9 km ↑ 878 m ↓ 54 m 約 3.6 小時 6 個地標
下載 GPXD3 01/13（二）
海拔適應日・爬高睡低Shira Camp → Lava Tower → Barranco Camp
9.9 km ↑ 805 m ↓ 668 m 約 6.6 小時 6 個地標
下載 GPXD4 01/14（三）
手腳並用攀 Barranco WallBarranco Camp → Karanga Camp
4.6 km ↑ 434 m ↓ 354 m 約 3.8 小時 5 個地標
下載 GPXD5 01/15（四）
攻頂前哨・當晚 23:00 出發Karanga Camp → Barafu Camp
3.7 km ↑ 943 m ↓ 56 m 約 3.2 小時 4 個地標
下載 GPXD6 01/16（五）
攻頂日・前一晚 23:00 起登Barafu Camp → Uhuru Peak → High Camp
13.5 km ↑ 1266 m ↓ 2068 m 約 10.9 小時 5 個地標
下載 GPXD7 01/17（六）
Mweka 線下山・全程 0 爬升High Camp → Mweka Gate
11.8 km ↑ 0 m ↓ 2168 m 約 4.3 小時 4 個地標
下載 GPX