D1 04/22（三）
起登・我曾在這翻柵欄回正路Lukla → Phakding
8.8 km ↑ 234 m ↓ 426 m 4 個地標
下載 GPX
D2 04/23（四）
單日爬升逾千公尺Phakding → Namche Bazaar
9.3 km ↑ 1000 m ↓ 277 m 3 個地標
下載 GPXD3 04/24（五）
適應高度・原路往返Namche 高度適應日 → Hotel Everest View
5.6 km ↑ 476 m ↓ 467 m 2 個地標
下載 GPXD4 04/25（六）
岔路標記：直行不要上去Namche → Tengboche
11.7 km ↑ 910 m ↓ 515 m 4 個地標
下載 GPXD5 04/26（日）
岔路標記：別亂繞，走在路徑上Tengboche → Dingboche
8.7 km ↑ 586 m ↓ 80 m 4 個地標
下載 GPXD6 04/27（一）
適應高度・原路往返Dingboche 高度適應日 → 山徑休憩高點
1.6 km ↑ 246 m ↓ 259 m 2 個地標
下載 GPXD7 04/28（二）
Dingboche → Lobuche
8.1 km ↑ 654 m ↓ 52 m 3 個地標
下載 GPXD8 04/29（三）
抵達聖母峰基地營Lobuche → Everest Base Camp
11 km ↑ 469 m ↓ 224 m 3 個地標
下載 GPXD9 04/30（四）
因雪況改搭直升機・未徒步穿越冰川Lobuche 待命日
3.6 km ↑ 34 m ↓ 238 m 2 個地標
下載 GPXD10 05/01（五）
直升機降落後步行・Gokyo Ri 未登頂高喬湖 → Gokyo Ri（中途白牆折返）
4.8 km ↑ 438 m ↓ 435 m 4 個地標
下載 GPXD11 05/02（六）
Gokyo → Dole
12.3 km ↑ 199 m ↓ 917 m 3 個地標
下載 GPXD12 05/03（日）
單日下切逾千公尺Dole → Namche Bazaar
11.5 km ↑ 425 m ↓ 1087 m 3 個地標
下載 GPXD13 05/04（一）
Namche Bazaar → Phakding
8 km ↑ 176 m ↓ 888 m 3 個地標
下載 GPXD14 05/05（二）
全程最終日Phakding → Lukla
8.7 km ↑ 408 m ↓ 230 m 3 個地標
下載 GPX